Author: Tatiana Suchodolska

NESKORÉ LETO z pohľadu naturálnej medicíny

V prechodnom období medzi letom a jeseňou, tzv. "babie leto", prebieha zber úrody za aktivitu v prvej polovici roku, energia prírody a slnečný vplyv na človeka začína slabnúť. Správne stravovanie, pravidelný pitný režim a pohyb začína "sťahovať" energiu do vnútra organizmu, aby sme zvládli príchod vlhkého a chladného počasia na jeseň a doplnili teplo potrebné pre našu imunitu v príprave na zimu.

Prvok podľa čínskej medicíny:  ZEM                                                                                           Emócia:  starosti                                                                                                                            Aktívne orgány:  slezina, pankreas, žalúdok                                                                      Ohrozené časti tela:  ústa, jazyk, svaly, krv                                                                    Žalúdok je sídlo rozumu a empatie, jeho kondícia ovplyvňuje schopnosť vnímať a sústrediť sa.

Doporučenia:                                                                                                                                 strava - jedlá z jačmeňa, sladkej ryže a kukurice, dyňa Hokkaido, tepelne krátko upravená zelenina, repíkový alebo púpavový čaj, obilná káva z čakanky                         pohyb - chôdza naboso na zohriatej zemi a na čerstvom vzduchu, pomalé naťahovacie a dýchacie cvičenia (Do-In, pilates, jóga), plávanie - pravidelná pohybová aktivita uvoľňuje dlhodobé napätie organizmu                                                   manuälne terapie - na podporu krvného obehu Shiatsu masáž, reflexná terapia chodidiel                                                                                                                                           psychohygiena - dýchycia gymnastika, vedomá riadená antistresová relaxácia         aromaterapia - fenikel, majoránka, Zem harmonizuje aj miazga santalu a kadidla

(jc)

LETO z pohľadu naturálnej medicíny

V letných mesiacoch vrcholí aktivita prírody, ktorá začína odovzdávať hlavnú časť svojich "darov". Je potrebné reagovať na zvýšenú tepelnú záťaž a napätie v psychickej oblasti. Toto ročné obdobie si vyžaduje prehĺbenie a spomalenie dýchania a pravidelné dopĺňovanie tekutín.

Najväčšia záťaž spočíva na srdci, cievach, nervovom systéme. Nadmerné teplo môže negatívne ovplyvňovať tok lymfy, prácu tenkého čreva, a imunitného systému. Prvkom energie prezentujúcim leto je oheň, jeho formy môžu byť rôzne, rovnako ako jeho vplyv na organizmus - od prospešnej stimulácie až po deštrukčný dosah pri niektorých srdcovo-cievnych diagnózach. Radosť ako emócia vyvierajúca z tohoto prvku môže človeka povzniesť, uvolniť, ale aj unaviť a vyčerpať.

Obklopenie sa červenou farbou alebo odev tejto farby môže svojho majiteľa povzbudiť a aktivovať, ale v prípadoch problémov s vysokým krvným tlakom, zvýšenou fyzickou i psychickou záťažou je lepšie jasným a tmavším odtieňom červenej sa vyhnúť, prípadne zvoliť harmonizujúcu ružovú a krémové odtiene svetlo hnedej a žltej.

V strave dávame prednosť surovým formám zelenej listovej zeleniny, čerstvému ovociu, obmedzujeme na minimum údeniny, mäso a mäsové výrobky, tekuté syry, radikálnu rýchlu formu cukru. Metabolizmus týchto potravín uvoľňuje do organizmu veľké množstvo tepla, ktoré v "spolupráci"  s vonkajším teplom prehrieva a dehydruje organizmus. Prekvapujúcim osviežením býva zázvor, mäta, harmanček, výborný je rastlinný škrob kuzu.

Pre pitný režim je najprijateľnejšia čistá voda izbovej teploty, ľahké zelené čaje kukicha, hojicha, vyhýbame sa konzumu chladených sladkých sýtených nápojov, ktoré príliš schladia oblasť čriev, a následne výrazne zaťažujú pečeň. Dôležitá je pravidelnosť pitia. Pre obličky je optimálne neprijať naraz viac ako 1,5 - 2 dcl tekutín.

Na základe vnímania svojho tela, pocitov a potrieb je leto vhodná doba na rôzne formy pohybových aktivít, od miernej chôdze, najlepšie naboso po vyhriatej zemi, cez jógu, dýchaciu gymnastiku, taj-či, meditácie, až po plávanie, cyklistiku, loptové hry.

Z manuálnych terapií prospieva reflexná terapia chodidiel, relaxačné aromatické masáže alebo manuálna lymfodrenáž.

(jc)

 

 

JAR  z pohľadu naturálnej medicíny

Dominantou JARI je otváranie, prebúdzanie stagnujúcej energie prírody, vo fyziologickom zmysle aktivovanie stagnujúcej JIN energie, ktorá je potrebná na očistu a detoxikáciu organizmu, na vylúčenie nahromadených prebytkov (nielen) po zime.  Je vhodné prehodnotiť svoje stravovanie a pohyb rovnako ako myšlienky a plnosť psychiky.

Prvok podľa čínskej medicíny:  DREVO

Emócia: hnev, zlosť

Aktívne orgány: pečeň, žlčník

Ohrozené časti tela: oči, lymfa, šľachy kĺbov, úpony svalov

DOPORUČENIA

• strava – sezónna zelená vňaťová zelenina (cibuĺka, pažíťka, rýchlokvasená zelenina (pickles), klíčky obilninové a strukovinové, ešte prevažuje pomer surovej a varenej stravy v prospech tepelne spracovanej, obmedzujeme príjem mliečnych a múčnych výrobkov, pravidelne doplňujeme tekutiny, užívanie kyslej chuti pomáha uvoĺňovať staré usadeniny a nánosy v kĺboch
• upozornenie – k tvorbe žlčových kameňov môže viesť aj nesprávna diéta bez tukov, pôsty alebo nepravidelné stravovanie a nedokonalé rozžutie väčších súst...
• doplnky – semená alebo čaj z byliny ostropestrec mariánsky, riasa chlorella
• pohyb – chôdza na čerstvom vzduchu, pomalé naťahovacie cvičenia (pilates, jóga), pravidelná pohybová aktivita uvoľňuje stagnácie organizmu
• manuálne terapie – na podporu toku lymfy (bankovanie, reflexná terapia chodidiel, moxa terapia), soľné kúpele – napomáhajú vylučovaniu fyzických aj informačných toxínov
• psychohygiena – dýchacia gymnastika, vedomá riadená antistresová relaxácia

(jc)

Zima je čas zastavenia sa a upevňovania. Máme priestor premýšľať o uplynulom roku a posúdiť, čo sme sa naučili a dosiahli. Je to obdobie spomalenia toku energie, lymfy i krvi, ale aj hromadenia nečistôt v našom organizme, ktorý je bez slnečného svitu, tepla a pohybu značne ohrozený. Zároveň oddych a relaxácia umožňuje doplniť energiu obličkám, ktoré z nej budú „žiť“ po celý nasledujúci rok...
Voda reprezentuje zimu, chlad a sever, je priaznivá - ak je v pohybe, rovnako tak je potrebné , aby všetky tekutiny v ľudskom tele cirkulovali.
Obličky a močový mechúr sú najviac ohrozenými orgánmi zimy. Okrem regulácie vody a vylučovania majú významný vplyv na pohybový systém, kosti, funkciu kĺbov, hlavne kolien, sexualitu a psychickú sféru človeka. Sprievodným znakom oslabenia obličiek sú často problémy so sluchom, lebo „výstupným“ orgánom vody sú uši, problémami v súvislostiach so zimou môžu byť zápalové procesy močovo-pohlavného systému, bolesti a tlaky v chrbte, najmä v drieku, celková únava alebo poruchy psychiky. Emočným znamením zimy je strach, sklony k obavám a citovému „podchladeniu“.
                                                              D O P O R U Č E N I A
„Chráň sa chladu, zmoknutiu a uchovávaj si v teple chodidlá a ruky...“
Potrebujeme relaxovať, vypnúť myseľ, „pohladiť“ našu dušu i svaly - nebuďme leniví a „všední“ k vlastnému telu...
S t r a v a
- Obmedzte príjem cukru, sladkostí, južného ovocia a mliečnych výrobkov
- Cibuľa, cesnak, brokolica, azuki fazule, kyslá kapusta pôsobia proti infekciám
močových ciest a obličiek
-Pravidelný pitný režim , nápoje izbovej teploty, obilná káva, jablkový ocot, brusnice
M a n u á l n e  t e r a p i e
- Reflexná terapia chodidiel
- MOXA
- Slané kúpele na chodidlá, saunovanie / otužovanie
A r o m a t e r a p i a
- Bergamot dezinfikuje močový systém, hojí zápaly
- Jalovec čistí a zbavuje odpadov, močopudný, protiinfenkčný
- Santalove drevo antiseptikum, mierni cystitídy, ukľudňuje
- Tymián

(jc)

Jeseň je obdobím zberu a skladovania "úrody", premýšľaním o ubiehajúcom roku a prípravou na zimu. Ubúdajúce slnečné svetlo evokuje smútok, žiaľ, stiahnutie sa pod "pancier" pred vonkajším svetom, apatia, nedostatok inšpirácie, ale aj neschopnosť vypnúť či odmerané správanie.

Biela farba kovu symbolizuje čistotu alebo túžbu po očistení sa, bledosť v tvári, predznamenáva problémy s obehom krvi, dýchaním, nedostatočné vylučovanie odpadov.

Protagonistami jesene sú pľúca a hrubé črevo, ohrozuje ich nadmerné sucho, prejavom nerovnováhy bývajú problémy s krčnou chrbticou, trapézami, lopatkami, zahlienenie, zápcha, nadúvanie, bolesti v spodnej časti brucha, hemoroidy. Vonkajším výstupom a reflexiou kovu sú nos a koža, takže formy ekzémov, akné, či porucha čuchu manifestujú disharmóniu prvku.

                                                          D O P O R U Č E N I A

                                     "Nezabúdajme robiť aj veci, ktoré nás tešia... "

Potrebujeme rozptýliť stagnácie, dať pohyb našim bunkám, podporiť imunitu a elimináciu nečistôt a odpadov.

S t r a v a

- Vyhýbajte sa (studeným) mliečnym a múčnym výrobkom, pomarančovej šťave
- Huby, Shiitake, biela reďkev Daikon, čínska kapusta, ryža, horčica podporia kov
- Pravidelný pitný režim, čaj z koreňa lotosu, obilná káva

M a n u á l n e  t e r a p i e

- Bankovanie
- MOXA
- Do-In cvičenie, jóga, dýchacia gymnastika
- Sauna, parné inhalácie, otužovanie

A r o m a t e r a p i a

- ŠALVIA posilňuje energiu pľúc, uvoľňuje stiesnený hrudník
- BOROVICA  pomáha pri prekonávaní infekcií a nachladenia
- FENYKEL povzbudzuje tok energie v hrubom čreve, pomáha nám prejavovať pocity
- TEE TREE OIL je silné prírodné antibiotikum, dezinfikuje a posiľňuje pľúca
- TYMIÁN je "ostrý" proti infekciám, rozptyľuje melanchóliu, mierni vyčerpanosť

(jc)

 

Fáza zeme je spájaná s neskorým letom, s rovnováhou, transformáciou a neutralitou.
Symbolizuje dozrievanie a rozklad, rovnako ako reprezentanti tohto prvku, slezina žalúdok a slinivka pomáhajú pri premene, rozklade a doprave stravy a tekutín. Výstupným orgánom prvku sú ústa a pery.

Zem sprostredkuje potrebný pocit istoty a určuje stav našich tkanív, väzív a svalov. Oslabenie je spôsobované nadmerným suchom alebo vlhkom, prejavuje sa zahlienením, opuchmi, hromadením tekutín v tele, problémami s trávením, gastritídou, nechutenstvom.či nadváhou, ale aj dysfunkciou maternice a telesných slizníc.

Na psychickej úrovni sú starosti, obsesie, nekľud, neistota, sebecké správanie formou nerovnováhy a výsledkom dlhohobo nesprávneho stravovania.

D O P O R U Č E N I A
„Smiech zlepšuje náladu a podporuje hojenie tkanív...“

Potrebujeme sa vrátiť k svojim „koreňom“, dať istotu vlastnej existencii tak, že si nájdeme čas na vlastné nohy, ruky; na „strávenie“ vecí okolo nás...

S t r a v a
- Jedzte pomaly a každé sústo pokrmu dobre rozžujte
- Aj hodnotná „bio“ strava prijímaná v strese a starostiach ubližuje !
- Proso, dyne Hokkaido, cícer, špenát, hrušky podporujú našu „zem“
- Pravidelný pitný režim, zázvorový, harmančekový, mätový čaj

M a n u á l n e t e r a p i e
- Shiatsu, Amma masáž
- Reflexná terapia chodidiel
- Masáž hrudníka a brucha, Breussova masáž
- Pilates, jóga

A r o m a t e r a p i a
- Mäta v akútnych príhodách uvoľňuje žalúdočné svaly
- Fenykel uvoľňuje zápchu, podporuje lymfu, tonizuje žalúdok
- Koriander zahrieva, rozptyľuje nadmerné starosti, podporuje tok energie
- Kardamom pomáha pri žalúdočných neurózach, nevoľnostiach, kolikách
- Citrón alkalizuje krv, podporuje slinivku, slezinu, imunitu

jc